4 Tips Cegah Penyakit Batu Ginjal

Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang mudah diderita orang. Di Amerika Serikat saja, tiap tahunnya dilaporkan 1 juta orang dirawa...

Batu ginjal merupakan salah satu penyakit yang mudah diderita orang. Di Amerika Serikat saja, tiap tahunnya dilaporkan 1 juta orang dirawat di rumah sakit karena batu ginjal.

Batu ginjal terbentuk ketika bahan kimia tertentu terkonsentrasi dan mengeras membentuk kristal pada saluran kandung kemih. Kristal ini akan tumbuh dan semakin membesar menjadi batu.

Sebagian besar batu ginjal terbentuk ketika kalsium bergabung dengan oksalat atau fosfor. Dalam dunia medis, batu ginjal diakui sebagai salah satu kondisi yang paling menyakitkan.

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah seseorang terkena penyakit batu ginjal. Mencegah penyakit batu ginjal artinya mencegah kondisi yang medukung pembentukan batunya.

Berikut adalah beberapa cara untuk mencegah penyakit batu ginjal;

 

1.  Minum banyak air
Minum air dapat mencairkan zat-zat dalam urin sehingga menghambat terbentuknya batu ginjal. Minum lah air 2 liter atau sekitar 8 gelas dalam sehari. Selain itu, menyertakan air jeruk dalam daftar minuman juga baik karena kandungan sitrat dalam jeruk dapat menghambat kristalisasi zat.

2.  Konsumsi kalsium
Terlalu sedikit kalsium yang masuk dalam tubuh dapat meningkatkan kadar oksalat penyebab batu ginjal. Idealnya, konsumsi kalsium untuk dewasa di atas 25 tahun adalah 800 mg per hari, sedangkan setelah usia 50 konsumsi kalsium sebanyak 1000 mg per hari. Beberapa sumber kalsium adalah sayuran hijau, kacang kedelai, susu, jeruk dan tahu.

3.  Kurangi sodium
Sodium dapat ditemui di banyak makanan dan minuman yang mengandung garam. Untuk terhindar dari penyakit batu ginjal, batasi konsumsi sodium maksimal 2.300 mg per hari. Mengurangi konsumsi sodium juga baik untuk tekanan darah dan jantung.

4.  Batasi protein hewani
Makan protein terlalu banyak seperti daging merah, unggas, telur dan makanan laut dapat tingkatkan asam urat dan dapat menyebabkan batu ginjal. Mengonsumsi banyak protein juga mengurangi kadar sitrat, bahan kimia dalam urin yang membantu mencegah pembentukan batu.









sumber: health.liputan6.com/read/2162018/4-tips-cegah-penyakit-batu-ginjal

Baca Juga

Kesehatan 8960709881889968896

Populer

Recent

Komentar

item